たけしのニッポンのミカタ! 賢く食べればキレイになれる！？～

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たけしのニッポンのミカタ!　賢く食べればキレイになれる！？～

【ゲスト】南雲吉則（医学博士）、黒田知永子

日本人はなぜそんなに痩せたがるのか？日本人の気質を研究する心理学者・東京未来大学の大坊郁夫学長は日本人独特の「美徳」に理由があるという。
モデル・黒田知永子の“食の３つのルール”を大公開！

黒田知永子流　美を作る食のルール
1.野菜たっぷりの汁物を最初に食べる
2.２口分残し腹八分目で終える
3.夜９時に丹念に歯を磨く　夜食禁止

特に説明はいらないくらい
正当な食ルールですね。

これを毎日意識していれば美容にも健康にも効果抜群！です。

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タグ：南雲吉則（医学博士 黒田知永子 食のルール タニタ食堂